2024年3月26日，校体育运动委员会邀请30116金沙js9|首頁副院长凌波副教授在博学楼B04教室以运动与健康为主题开展健康知识讲座活动，本次活动吸引了学校200多名学生前来参加。这也是我校贯彻落实健康校园建设活动之一。

讲座中，30116金沙js9|首頁副院长凌波老师从健康的概念、标准，以及影响健康的因素展开，讲解到运动对健康的促进作用，运动损伤发生的原因和常见运动伤病的处理方法。

凌波老师告诫同学们要适量运动，要根据个人身体状况以及场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目；运动中的负荷不超过身体的承受能力；运动时心率应控制在120-150次/分；每周应运动3-5次，每次运动30-60分钟等健康运动知识。并提醒同学们切记不要过度运动和运动缺乏，过度运动危害人体健康，运动缺乏是慢性非传染性疾病的一级危险因素。活动中他还现场教授学生们常见运动伤病的处理方法。

通过本次讲座，让参加的同学们认识到运动对健康的重要性，能够在日常生活中有效避免运动伤病的发生，大家都纷纷表示本次讲座让自己受益匪浅，对科学的强身健体有了更深的认知。